W świecie gdzie główną miarą wartości człowieka jest wynik życie jest bardzo brutalne i wymagające. Sport zawodowy to zupełnie inna bajka niż rekreacja z jaką

W czasach, kiedy coraz więcej amatorów może pozwolić sobie na wejście w półzawodową rywalizację, trenerzy i dietetycy poszukują substancji mogących dawać im przewagę podczas treningów,

?Ja nie chce mieć mięśni!? ? to najczęściej powtarzana wymówka przed treningiem na siłowni. Panie są przekonane, że trening siłowy zbuduje im umięśnione ciało i

Niejednokrotnie będąc na sportowym obiekcie, śledząc sportową rywalizację, można usłyszeć skierowany do zawodników komunikat: SKUP SIĘ! W szerokim ujęciu wszyscy wiemy, że chodzi o skupienie

Odpowiednia praca kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej jest jednym z podstawowych i niezbędnych warunków, gdy myślisz o rozwijaniu zdrowego i silnego ciała. W tym kontekście najwięcej

Najsławniejsze badanie, na którym opiera się cały mit, jakoby osoby używające dopingu nie musiały ćwiczyć, aby osiągnąć hipertrofię mięśniową.   http://ajpendo.physiology.org/content/281/6/E1172.long   Metodyka badania  Było

Co raz więcej mówi się o świadomym żywieniu i świadomej dietetyce, czyli o tym , co ja staram się podkreślać na każdym kroku przy pracy

Chód ma swoją unikalną formę, która ewoluowała przez lata. Nie wiadomo do końca, jaki mechanizm odpowiada za napędzanie nóg dzięki ruchowi kręgosłupa. Są pewne poszlaki,

Zaprogramuj się na zwycięstwo! Niemal każdy zawodnik uprawiający sport zarówno zawodowo czy amatorsko, posiada własnego trenera czy autorytet sprawności, jednocześnie realizuje indywidualny program szkoleń i