Najpopularniejszy mit – osoby używające dopingu nie muszą ćwiczyć, aby uzyskiwać postępy
- Marta Leśniewska
- 25 lipca, 2022
- 5:24 pm
Najsławniejsze badanie, na którym opiera się cały mit, jakoby osoby używające dopingu nie musiały ćwiczyć, aby osiągnąć hipertrofię mięśniową.
Metodyka badania
Było to randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą, składające się z 4-tygodniowego okresu kontrolnego, 20-tygodniowego okresu leczenia i 16-tygodniowego okresu rekonwalescencji.
Uczestnikami byli zdrowi mężczyźni, w wieku 18-35 lat, z wcześniejszym doświadczeniem podnoszenia ciężarów i normalnym poziomem testosteronu. Ci mężczyźni nie korzystali z żadnych środków anabolicznych i nie uczestniczyli w zawodach sportowych w poprzednim roku, ani nie planowali udziału w zawodach w następnym roku.
61 kwalifikujących się mężczyzn zostało losowo przydzielonych do jednej z pięciu grup. Wszyscy otrzymywali comiesięczne iniekcje agonisty GnRH o przedłużonym działaniu w celu powstrzymania produkcji endogennego testosteronu.
Standardowa dieta została zapoczątkowana 2 tygodnie przed rozpoczęciem leczenia; instrukcje żywieniowe były edytowane co 4 tygodnie. Odżywianie było zweryfikowane przez analizę 3-dniowej dokumentacji żywnościowej i 24-godzinny dzienniczek pokarmu co 4 tygodnie za pomocą oprogramowania Minnesota Nutritional.
Uczestnicy zostali poproszeni o nieuprawianie treningu siłowego ani umiarkowanych, lub ciężkich ćwiczeń wytrzymałościowych podczas badania. Te instrukcje zostały wzmocnione co 4 tygodnie.
- GRUPA 1) dostawała 25mg testosteronu co tydzień
- GRUPA 2) dostawała 50mg testosteronu co tydzień
- GRUPA 3) dostawała 125mg testosteronu co tydzień
- GRUPA 4) dostawała 300mg testosteronu co tydzień
- GRUPA 5) dostawała 600mg testosteronu co tydzień
Co to oznacza? Dawka 125mg 1x w tygodniu to protokół na terapię ? czyli utrzymanie testosteronu w normach fizjologicznych przy TRT.
- GRUPA 1) od razu została chemicznie wykastrowana do poziomów T: 253 ? 66ng/dl
- GRUPA 2) podobnie do grupy 1 – T: 306 ? 58ng/dl
- GRUPA 3) średni poziom: 570 ? 75ng/dl
- GRUPA 4) około 200ng/dl ponad górną granicą referencyjną: 1,345 ? 139ng/dl
- GRUPA 5) największa dawka (600mg) T : 2,370 ? 150ng/dl
? Logicznie, powinno się badać tylko grupy: 3, 4 i 5,
Ponieważ 1 i 2 to naturalna kastracja, z jednym wyjątkiem, że grupa pierwsza (25mg T co tydzień) utrzymała funkcje seksualne.
Zważywszy jeszcze na odpowiedź ludzi na dawce 600mg testosteronu ? respondenci tej grupy badania realnie nie posiadali maski genetycznej, która umożliwiłaby im optymalne zużycie tak dużej dawki substancji anabolicznej ? innymi słowy ? byli przeciętnymi ludźmi, takimi jakich mijamy codziennie, nie byli genetycznie przystosowani do sportów siłowych i sylwetkowych. Dawka 600mg testosteronu jest odpowiednikiem całkiem sporego ?cyklu?, a badani utrzymali poziom 2,370 ? 150ng/dl.
Innymi słowy ten testosteron trafił przez aromatazę i 5alfa reduktazę w retencję wody, stąd grupa 5ta miała 2x większą objętość mięśniową.
Ile dokładnie ?mięśni??
- GRUPA 3) – Ci doładowali jakieś 3,5kg
- GRUPA 4) – Ci doładowali 5kg ? przypominam, jest to grupa ludzi, która genetycznie mogłaby uchodzić za bardzo dobrze przystosowanych do sportów sylwetkowych i siłowych, naturalnie taki testosteron występuje u elitarnych naturali.
- GRUPA 5) – Ci doładowali 8kg – 2x więcej testosteronu niż elitarni ?naturale? a efekt ?tylko? 60% większy ? głównie z retencji wody.
A jak siła? Posadzimy ich na suwnicę i niech robią wypychanie (leg press)
- GRUPA 1) – nawet spadli z siły
- GRUPA 2) – około 25kg
- GRUPA 3) – około 25kg
- GRUPA 4) – około 75kg
- GRUPA 5) – około 75kg – 2x więcej testosteronu i tyle samo? Przecież siła sama rośnie?
Jeśli mielibyśmy opierać się na najbardziej znanym, najchętniej cytowanym badaniu, jakoby od sterydów wszystko działo się samo ? to powinniśmy zrozumieć, że:
Suprafizjologiczne dawki testosteronu będą miały wpływ na masę i wygląd mięśni, jeśli obiektami badań będą genetyczni faworyci z odpowiednią ilością receptorów androgenowych, lub badania będą prowadzony w większych ramach czasowych, aby tak owe wytworzyć.
Sam testosteron nie spowoduje budowy ogromnej masy mięśniowej, potrzeba do tego bodźców, progresywnego przeładowania, odpowiedniej diety.
Przeciętny człowiek bez umiejętności manipulowania aktywnością aromatazy i 5alfa reduktazy na wysokich dawkach testosteronu dorobi się tylko nadciśnienia, nadkrwistości, ginekomastii, przerostu lewej komory serca, dyslipidemii, łysienia androgenowego etc.
