Co jakiś czas docierają do nas doniesienia o śmierci znanych zawodników kulturystyki. W 2021, u 25 zawodowych kulturystów poniżej 60 r,ż stwierdzono nagły zgon. Zgony te odbiły się szerokim echem w kręgach sportowych. Najczęstszą przyczyną zgonu w tej grupie był zawał serca lub zator tętniczy, aczkolwiek możemy znaleźć też takie przyczyny jak: samobójstwo, niewydolność nerek, …
Rynek odżywek i suplementów diety dla sportowców to z pewnością ciekawe miejsce. Jest to niezwykle konkurencyjny rynek z niezliczoną liczbą produktów, które obiecują wspomagać spalanie tłuszczu, budowanie mięśni i zwiększać wydajność. Chociaż z pewnością istnieje wiele suplementów, które faktycznie spełniają swoje twierdzenia, wiele innych jest pełnych nieskutecznych składników. Jednak nawet odsiewając ziarno od plew, wśród …
Może zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć, że aby odnieść sukces w internetowym marketingu, wystarczy po prostu naśladować działania innych? Z pozoru wydaje się to być proste – publikować te same treści, co inni, i sukces przyjdzie sam. Niestety, taka strategia często prowadzi do chaotycznego i niekontrolowanego wyniku. Jak więc zamienić ten chaos w przewidywalne …
Chaos w działaniach to chaos w rezultatach – jak skutecznie pozyskiwać klientów w sieci? Read More »
Wstęp Cluster sety czyli w wolnym tłumaczeniu serie grupowe, to zaawansowana technika polegająca na kilkukrotnym wykonaniu ziboru powtórzeń rozdzielonych krótkimi przerwami. Innymi słowy w jeden dużej serii zamykamy kilka miniserii rodzielonych krótkimi 10-30 sekundowymi przerwami. Serie grupowe można rozegrać na wiele sposobów, podczas gdy tylko jeden z nich będzie mógł przynieść hipotetyczne korzyści hipertroficzne. Będzie …
W dzisiejszych czasach wszyscy wiedzą co to jest efekt „placebo”. Cytujac wikipedię: Placebo łac. „będę się podobał”) – substancja lub działanie (np. zabieg chirurgiczny) obojętne, niemające wpływu na stan zdrowi pacjenta, podawane choremu jak terapia. Chory nie wie, że to, co zastosowano, nie jest prawdziwym leczeniem, zaś wszystko (dla leku głównie: wygląd, zapach, smak, konsystencja), …
Pojawia się tu pewna pułapka umysłu, która sprawia, że nie osiągamy tego, co chcemy. Umysł szuka stabilizacji. Domyślnie nosimy w sobie pewnego rodzaju oczekiwania, że przychodzi moment, kiedy wszystko się układa, gdzieś czeka na nas sukces. Aby rozwinąć tę odpowiedź, potrzebujemy poznać, jak działa umysł. Zatem odpowiem przewrotnie, nad swoim umysłem pracujemy całe życie, zatem …
Przyśpieszenie to faza, w której zawodnik (w jakimkolwiek sporcie) rozpoczyna bieg i na różnym dystansie (w zależności od sportu) stara się osiągnąć maksymalną prędkość, możliwe w jak najkrótszym czasie. Dwie składowe, które są najważniejsze w przyśpieszeniu to: a) siła względem podłoża – III zasada dynamiki Newtona (im większa siła tym lepiej) b) siła ramion oraz …
W świecie gdzie główną miarą wartości człowieka jest wynik życie jest bardzo brutalne i wymagające. Sport zawodowy to zupełnie inna bajka niż rekreacja z jaką ma do czynienia 90% ogółu społeczeństwa, tu nie ma miejsca na upodobania ani preferencje podczas treningu ? na koniec dnia liczy się tylko jedno ? wynik. Jeśli chodzi o trenera …
System treningu atletycznego – silny, szybki , sprawny Read More »
W czasach, kiedy coraz więcej amatorów może pozwolić sobie na wejście w półzawodową rywalizację, trenerzy i dietetycy poszukują substancji mogących dawać im przewagę podczas treningów, regeneracji i startów. Kluczowym popełnianym błędem jest jednak spoglądanie na suplementy w dwóch kryteriach: działa lub nie działa. Istnieje bowiem trzecia, jeszcze ważniejsza kategoria: może zaszkodzić. Po usłyszeniu, iż …
?Ja nie chce mieć mięśni!? ? to najczęściej powtarzana wymówka przed treningiem na siłowni. Panie są przekonane, że trening siłowy zbuduje im umięśnione ciało i zwiększy obwody, tymczasem jest to forma aktywności, która została uznana za najbardziej efektywną jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. Jak to się dzieje? Trening siłowy w największym stopniu wpływa na …
Dlaczego trening siłowy to ?najlepszy? spalacz tłuszczu? Read More »
© 2022 PROGRESS-ACADEMY
